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ニキビをできるだけ生み出さないために

ニキビはせっかく若者の特権であるピチピチ感を台無しにしてしまうものです。
大人ニキビもありますが、基本的には原因は似通っています。
お肌がほどよく乾燥せずに潤いすぎずに保たれることが重要なのです。

具体的には汗をかいた場合にすぐに拭きとってあげましょう。
汗を放置していると皮脂が発生していてかつ角質層が剥がれやすい状況が生まれるので
お肌が荒れ放題になってしまいます。

また、皮脂を生成しやすいチョコレートなどの脂っこいものを摂取するのを
できるだけ控えるようにしなければなりません。
健康はお肌を手に入れるにはまず食生活からというわけですね。

さらに、睡眠も重要です。
質の良い睡眠がとれないと新陳代謝もうまく機能せずに男性ホルモンが過剰分泌されて
ニキビができやすい状況が生まれてしまうのです。

ニキビ 撃退

つまりまとめるとしっかりと睡眠をとり、脂っこいものは食べないようにして、
かつ汗をためたままの状態にしないことが肝心です。
そしてストレスのない生活を遅れれば恐れることはありません。

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